1.少喝水 脾胃苍老的时分喝水过多，增多脾胃职守，最佳喝温热的水。 2.少吃饭 保捏三餐定时，不吃零食，保捏一定的饥饿感，有助于珍贵脾胃功能。 3.少寒凉 慎重御寒，头颈、腹背、脚是要点，冬天要带好帽子、领巾。 4.少久坐 久坐伤脾，久坐者缺少领略不错聘请散布、慢跑登山、打太极拳、八段锦等，坚捏锤真金不怕火，对脾胃故意。 5.少进补 关于脾胃苍老的东说念主，要幸免过度润泽。不宜食用过于肥甘厚腻的食品，少吃润泽的肉类，以免加剧脾胃的职守。 6.晚上少吃 晚上要放弃食量，幸免过饱以消弱脾胃职守。 7.多领略 领略是养好脾胃的一个加速器，不错让气血轮回变好。 8.多泡脚 脾胃主运化，每天温水泡脚，不错促进血液轮回，提升代谢，加速养分物资输送到躯壳各个部位。 9.多揉腹 用手掌对肚脐的部位进行顺时针的按揉，不祥促进消化、健脾和胃。